一、永远记住：信任是建立在实在的合作上的，不能单凭感觉。

二、合伙过程中利弊双存，我们应该用利掩盖弊。

三、 帐目明细，四方都要谈好， 管帐的要接受监督。

四、谈明利益，四人各自拿多少。

五、职务责任要明确，要明确最终决策者。

六、股份不必平摊，必须按谈好的比例分配。

七、优先让能力强者上，平庸者主动让位。

八、合伙是要讲究都赢，要一致对外。

九、不要过分强调交情，注意多沟通交流。

十、合作的四人都要有忍让心。

1.做好保护措施的前提下，循序渐进逐步延长时间2.这种功夫适合青壮年练习，年龄大了做起来吃力也不安全3.你的坚持时间过短，距离要求的一个小时差得很远，还应该继续努力4.它可以增加耐力，尤其是腰部的耐力，效果显著，而强肾属于理论上的5.建议你平时多做俯卧撑、仰卧起坐、立大鼎等，活动筋脉，防止腰部因长期绷力而劳损

泡柠檬水的禁忌有以下几点

第一点，要将柠檬表皮用盐搓洗干净，这样能确保泡出来的柠檬水整体清澈，不会有蜡质

第二点，将柠檬切片后一定要去头去尾，去掉中间的柠檬种子，这样就不会苦了

第三点，泡柠檬水时要选择温开水，不能水温太高，要不然会让口感变得苦涩

第四点，泡柠檬水最好泡半个小时左右，不要泡的时间太长，不然会失去作用

泡柠檬水不能使用开水或热水，否则会破坏柠檬中的维生素C，使其功效下降，应该使用40度的温水泡柠檬，高于50度就不适合了。

1.不能用开水泡，柠檬富含维生素c，但是该物质不耐高温，所以必须要用40摄氏度到50摄氏度的温水泡。

2.泡柠檬籽会变苦。