两个选择，一是下功夫一个个基本步去学，网上有教学的详细视频。不少老者和小孩都跳得很好，相信自己也能行。

二是知难而退，并非所有人都适合跳鬼步舞，应根据各人的身体状况、舞蹈基础选择适合自己的锻炼方式。鬼步舞动作看似简单，但实际上需消耗较多的体力，个人认为并不适合老年人，广场舞有很多种，可以学学其他的。